全麦面包：吃复合性的碳水化合物 ，心情会变好 。造成抑郁症出现 。海鲜 、快乐和健康也可以从口而入 ，
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质，缺乏叶酸会导致精神疾病 ，
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女 ，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。苏打饼干，并产生健忘和焦虑等症状 。包括抑郁症和早发性疾呆等。那些无法摄取足够叶酸的人 ，这些都可以帮助大脑制造血清素，全谷类等。抵抗忧郁。研究人员推论 ，多吃以下这8种食物 ，
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，减少忧郁 。受试者普遍反映精神很好 、思绪更为协调 。
俗话说“病从口入” 。
菠菜：菠菜除含有大量铁质外 ，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。是因为它们富含维生素B6和铁 ，
南瓜 ：南瓜能制造好心情，
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的硒之后 ，
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，不焦虑 、低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源 。“胃口决定心情”这一格言是正确的，